	가 정 통 신 문	제20–124호 (보건실)
	1월 보건소식

안녕하십니까?

즐거운 겨울방학이 얼마 남지 않았습니다.

날씨가 춥다고 문을 꼭 닫고 움직이지 않는 생활 습관은

오히려 실내의 바이러스 번식을 높이고, 호흡기질환에

걸리기 쉽습니다. 춥다고 움츠리지 말고, 옷을 따뜻하게 입고 적절한 운동을 합니다. 그리고 코로나19와 독감은 호흡기 감염 질환이므로 평소에 마스크 착용, 손 씻기 등 개인위생을 생활화하여 건강한 일동중 학생이 되길 바랍니다.

마스크 올바로 착용하기

코로나19 예방 강조사항

원격수업기간 가정에서

1. 매일 수시로 발열 체크 하기

2. 코로나19 예방수칙 준수

3. 증상이 있을경우, 의료기관 방문에 앞서

최대한 빨리 선별진료소 방문하여 진료·검사받기

4. 다수가 모이는 다중이용시설 되도록 이용하지 않기

5. 원격수업 기간에도 건강상태 자가진단 매일 아침 실시

6. 신년맞이 모임, 약속 취소하고 안전한 가정에서 새해

맞기

코로나19 예방을 위하여 마스크 착용, 손씻기, 옷소매로     가리고 기침, 씻지 않은 손으로 눈·코·입 만지지 않기 등     예방수칙을 준수하시고, "사회적 거리두기"에 동참하여      주시길 부탁드립니다.

코로나19 검사, 확진 등 사안 발생 시 즉시 담임 교사     에게 연락하여 주시기 바랍니다.

일동면 임시검사소(2021.1.3.까지 운영)

운영시간: 평일 및 주말 09시30분~17시 운영

(12시-13시 중식 및 소독시간)

겨울철 입술 관리

건조한 추운 날씨가 되면 입술이 쉽게 건조해지고 또 이 건조함을 없애기 위해 침을 묻히게 되면 더 건조하게 되어 입술이 갈라지고 피가 납니다. 입술에는 지방샘과 땀샘이 없기 때문에 다른 신체부위에 비해 수분 손실이 높습니다. 그래서 겨울철 기후변화에 따라 민감하게 반응하는 것입니다.

따라서 입술에 침을 바르는 습관을 없애고 입술보호제를 가지고 다니면서 수시로 발라주어 입술을 촉촉하게 보호해주어야 합니다.

겨울철 장염, 노로바이러스 예방

노로 바이러스에 의한 유행성 바이러스성 위장염으로, 나이와 관계없이 감염될 수 있으며, 전 세계에 걸쳐 산발적으로 감염이 발생하고 있습니다.

주로 겨울철부터 봄까지 유행하는 장염 바이러스로 비누나 알코올로도 제거되지 않는 생존력이 강한 바이러스이며, 오염된 음식 및 물 섭취, 감염자의 대변 또는 구토물을 통해 발생됩니다. 잠복기는 24~48시간 (18~72시간)이며, 주요 증상은 오심, 구토, 설사, 복통, 권태감, 열 등이 나타나며, 위장관 증상은 24~48시간 지속될 수 있습니다.

<  개인위생관리 요령  >

1. 화장실 사용 후, 귀가 후, 조리 전에

손 씻기를 생활화해야 합니다.

2. 굴 등 어패류는 되도록 익혀 먹고 지하수는 반드시 끓여

마셔야 합니다.

3. 노로 바이러스는 열에 강하기 때문에 조리음식은 중심

온도 85℃, 1분 이상에서 익혀야 합니다.

4. 채소, 과일은 깨끗한 물로 세척한 후 섭취합니다.

5. 감염이 의심되는 즉시 의료기관을 방문하여 의사의

지시를 따르고, 화장실, 변기, 문손잡이 등은 가정용 염       소 소독제를 40배 희석(염소농도 1,000ppm)하여 소독        하는 것이 좋습니다.

☞ 가정용 염소 소독제(4% 락스) 40배 희석 방법 (1L 제조시)

물 975ml + 염소 소독제 25m

겨울방학 동안 건강 점검하기

반복되는 증상(두통, 어지럼증, 복통 등)이나 통증이 있었거나     피부 상처 이외의 문제로 보건실을 자주 방문했었던 학생은     꼭 병원에서 정밀검진을 받아 보시기 바랍니다.

치아우식증(충치) 치료를 해주시고, 심한      덧니나 주걱턱은 교정이 필요하므로

치과를 찾아 상담하여 방학 중에 교정

치료를 시작한다면 적응이 훨씬

쉬워집니다.

시력이 어느 한쪽이라도 0.7이하인 학생은 안과를 방문하      여 적절한 조치를 취해 주시고, 안경을 쓰고 있는 학생은      6개월마다 정기검진을 받아 정확한 교정이 되도록 합니다.

비만학생은 방학 중 규칙적인 운동과 식사 등으로 체중 관

리에 더욱 신경 써 주십시오.

한파대비 건강수칙

실내에서는

1. 가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취 및 고른 영양섭취하기

자신의 건강 상태를 살피면서 가벼운 실내운동으로 신체

활동이 부족하지 않도록 합니다. 따뜻한 물이나 단맛의

음료를 마시는 것은 체온 유지에 도움이 됩니다.

2. 실내 적정온도 및 습도를 유지하기

창문이나 방문의 틈새를 막아 실내 온기(18~20도)가 외부로

새어 나가지 않도록 합니다. 특히 겨울철에는 공기 중 수증기 부족과 난방으로 실내가 매우 건조해지기 쉬우므로 적정한

실내습도(40~50%)유지 및 실내 환기가 매우 중요합니다.

실외에서는

1. 따뜻한 옷을 입습니다.

대부분 체온은 머리를 통하여 발산하므로 모자와 장갑을 착용합니다. 찬 공기로부터 폐를 보호하기 위하여 마스크와 목도리로 목을 감싸주는 것도 좋습니다.

2. 무리한 운동을 삼갑니다.

야외 운동이나 등산, 스키 등의 야외 활동 전에는 제자리 뛰기나 걷기 운동 등으로 체온을 높인 후 관절과 인대에 무리가 가지 않는 가벼운 스트레칭으로 준비 운동을 합니다.

3. 외출 전 체감온도를 확인합니다.

우리 신체가 느끼는 체감온도를 기상예보로 확인하세요! 우리가 느끼는 체감온도가 낮은 경우에는 단시간만 추위에 노출이 되어도 동상이 쉽게 발생 될 수 있습니다.

4. 날씨가 추울 때는 가급적 야외활동을 자제합니다.

빙판 위를 걷는 것은 매우 위험하므로 주의하고, 만일 어쩔 수 없는 상황이라면 허리를 굽혀 중심을 낮추고 걷는 속도와 보폭을 10~20% 줄여 걷습니다. 겨울철 보행 시에는 절대 호주머니 손을 넣지 말고 걷도록 합니다. 손을 소주머니에 넣을 경우 평형감각이 둔해져서 넘어지기 쉽습니다. [출처:질병관리본부]

2021. 1. 1.

일 동 중 학 교 장